gdzie mozna

[...] i poszedlem na jedna sesje sauny. Jutro odpoczywam - znaczy przebiegne sie niezobowiazujaco rano, tyle ile mnie nogi poniosa bez walki, od poniedzialku przejsciowy tydzien gdzie pojawia sie juz 4 sporty, plywanie, bieganie, rower i CF, a pozniej ogien. Miedzyczasie musze znalezc czas na wyskok do kraju, bo zwariuje. No i biblioteke musze [...]

[...] pomiar - inaczej, co jest mierzone, moc przekazana na pedaly ? I jesli tak to jak to dziala, przeciez w pewnej fazie, mowiac po chlopsku, pedal sie depta, ale jest tez faza gdzie ciagne go w gore ? Przepraszam za ilosc pytan, ale jestem ciekaw a jak upatrze ofiare ktora wie o czym mowi to koniec ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-07-28 [...]

[...] i wyslalem ja do Biedronki, po lampke o ktorej wspomniales ;) Mam kilka latarek ale taktycznych, jesli taka wystarczy to nie bede walil kolejnej kasy w sprzet. Przynajmniej gdzies zaoszczedze ;) Jak na 15,99 pln z nowymi bateriami daje radę. Już wiem gdzie ma słaby punkt, ale przy okazjonalnym bieganiu nie powinno to być problemem. Regulacja [...]

[...] wtedy ktos obiecal stadion do rugby ze sztuczna murawa, pukalibysmy sie w czolo, wielka szkoda ze nadal jest to sport amatorski w PL. We francji i w Anglii bylem na meczach gdzie na trybunach bylo po 80 tys ludzi a bilety mozna bylo kupic tylko od konika.. Jedzenie na dzis z grubsza, plus mnostwo warzyw, posilek nr 2 to leczo, przywiozlem z [...]

[...] drogi sa biale ale odsniezone ( tak tak, lesne dukty ! ) - jezdzi specjalny ratrak i czesc spycha a reszte ubija by mozna bylo sporty zima uprawiac ;) Dzwonilem do strefy gdzie sprzedali mi Kayano i wyszlo ze Asics Fuji Attack GT-X to jest to czego szukam. Bede w listopadzie to przymierze jeszcze. No i jak zwykle mialas racje, w takich butach [...]

[...] gdyż obciąga ją warstewka tłuszczu z wodą. Przekonałem się o tym na ostatnich zawodach: w dniu MP Juniorów i Weteranów skóra była bardziej obwisła niż dzień później na PP gdzie straciłem ok.1,5kg wagi ciała. Można się o tym przekonać oglądając filmy i zdjęcia z wymienionych zawodów. Sylwetka coraz suchsza lecz jednak jest trochę tłuszczyku, [...]

[...] większość posiłków nie mogę sobie pozwolić ze względu na duże dawki kalorii. I gdybym zjadł 2 takie posiłki typu spaghetti i wątróbka to bym zamknął swój dzień kaloryczny a gdzie pozostałe 3 posiłki. Podobno można jeść pizzę i kebaba lub produkty KFC (oczywiście nie codziennie) ale musimy zamknąć się z jedzeniem w dziennej dawce spożywanych [...]

Skubancu jeden biegales tam gdzie ja czasem biegam hehe to nie to jezioro o ktorym pisalem tylko jeden z wielu zbiornikow retencyjnych w mojej okolicy :) Mam nawet taki plan biegu na kiedys ktory nazwalem: Bieg 5-ciu zbiornikow: chodzi o to zeby przebiec cala trace pomiedzy zbiornikami i kazdy zbiornik 1x dookola - na oko 20 km - moze kiedys to [...]

gdzie ustawiałeś ten rower jeśli można wiedziec - czy były to okolice 3miasta?:) i czy konieczne są spd (ja jakoś nie mogę się do nich przekonać i jeżdze na platformach z pinami).

[...] na pulsometr trzymac rowne tempo biegu i niemal wyszlo, jak porownuje okrazenia to od razu widze jak zmienialy sie nawierzchnie, bo chwilami bylo lekko blotniscie - tam gdzie slonko juz dalo sobie rade ze zmarznietymi kaluzami. Fajna, spokojna przebiezka, wszystko w tlenie, to najwazniejsze. [...]

[...] szybkości. Ale mamy też przecież husky'ego - też mięsożercę, ale znacznie bardziej wytrzymałego i silnego. Wniosek? IMO to co spożywają zwierzęta raczej zależy od tego gdzie mieszkają i wynikających z tego warunków, dostępności pokarmu etc. Choć swoją drogą myślę, że gdyby Bóg chciał żebyśmy byli 100% roslinożercami to nie dawałby nam [...]

[...] same talerze ). Technika jaka jest kazdy widzi, wiadomo ze ja jestem kalectwo i powinno sie mnie z daleka trzymac od cwiczen trudych technicznie. Jednak pcham sie tam, gdzie mnie nie potrzeba zawsze ;) Pomyslalem sobie, ze jak jestem super dogrzany to zrobie, by miec rozpoznanie w boju czego sie spodziewac. Kondycyjnie jestem chyba mocny ( [...]

[...] zasilanie z tłuszczu, to dostajesz końskiej wytrzymałości i niedźwiedziej siły. Ciekawe na jak długo. Zakładam, że przy długim bieganiu trzeba jednak mieć glikogen w baku. Nigdzie nie mogę znaleźć info na temat tłuszczu i długotrwałego wysiłku. O ile moje czytanie ze zrozumieniem nie lezy w gruzach, to z materialow wszelkich wynika [...]

[...] bidonik 225 ml wody z cytryna - zimno jest i wiecej nie trzeba. Pozwiedzalem sobie okolice - niezmiennie to jest to co mnie urzeka w bieganiu - wolnosc wyboru - skrecam gdzie chce, biegne ktoredy chce. Nie planuje, tylko sprawdzam, co jest za nastepnym zakretem ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ed957da906041f5b2de65beeffbf3d3.jpg [...]

Tez sobie, mam nadzieje, taki kiedys bede mogl zmontowac.. Za X lat, gdzie X to niebezpiecznie wysoka cyfra ;) Z rana spacer biegowy, na lekko i juz nieco dalej, biegi na 10km zgodnie z tym co wyczytalem w roznych ksiazkach szybko przestaja wystarczac, tyle ze przesadzac tez nie mozna.. Teraz mialem mala przerwe, obiadek - krem z pomidorow - [...]

[...] "krolikiem" ciagnietym przez motocykliste. Mnostwo ludzi, psow, bawia sie Niemcowie. Nie moglem sobie odmowic jednej gonitwy, wiec zrobilem kilka minut rozciagania, to bylo gdzies na 10km i chwilke popatrzylem. Na wiecej szkoda bylo czasu. Sam trening dobry, od 16km ciezkie nogi juz mialem, kumulacja tygodniowa ewidentnie, szczegolnie wczorajsza [...]

[...] z dobrze zrobionej roboty, cokolwiek przez to rozumiesz. Uważam też, że świat nie powstał tylko po to żeby mi było na nim dobrze. Jest o niebo bardziej złożony i piękny. Tam gdzie kończy się "ja" i "moje potrzeby" zaczyna się kraina wartości prawdziwych, bezwzględnych i niepodważalnych :-) Niestety zazwyczaj wejściówkę opłaca się wyrzeczeniami, [...]

Maslo wciskam wszedzie gdzie wejdzie - do jajecznicy, do mieska - zapiekanek czy potrawek. Poniewaz kiedys nie mialem problemow z piciem oliwy z kielicha - nie mialbym tez klopotu ze zjedzeniem maselka, zwlaszcza dobrego, irlandzkiego lub dunskiego slonawego - ale nie ma takiej potrzeby ;) Maslo jest genialne do smazenia - tylko trzeba pamietac, [...]

CrossFit Games 2012, konkurencja nr 1 triathlon, wygrywa Chad Mackay - 183 cm wzrostu, 100 kg wagi. WTF?? mysle.. a gdzie wlokna czewone, biale i zolte.. przeciez albo sie zapjerdala na dlugie dystanse w dobrym czasie albo wyrywa 300 kg w ciagu . Zrozumialem, ze mozna. Ze mozna byc nadludzko sprawnym, silnym, szybkim i wytrzymalym. Nie można. W [...]

[...] by wyodrębnić kilka zasad - partie priorytetową trenujemy w piątek, ponieważ jesteśmy w stanie zapewnić jej lepszą regeneracje w weekend a co to weekend to jakis czas gdzie miesnie lepiej sie regenruja niz w tygodniu? zasada tego nazwac nie mozna, glupota tak - po dniu treningowym priorytetowej partii, nie wykonujemy kolejnego treningu [...]